【謎トレンド】なぜ海外のトップ選手は「ソックスに穴」を空けて試合に出るのか？

2026年3月3日

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イングランド代表のジュード・ベリンガムやブカヨ・サカ、カイル・ウォーカーなど、近年ヨーロッパのトップリーグでプレーするスター選手たちの「足元」に異変が起きています。真新しい公式ユニフォームであるはずのソックス（靴下）のふくらはぎ部分に、ボコボコと不格好な「穴」がいくつも空いているのです。

「なぜわざわざハサミで切っているのか？」「貧乏くさいのでは？」と疑問に思うファンも多いかもしれません。しかし、これは決して用具を粗末に扱っているわけではなく、現代の過密日程を戦い抜くための「切実な医学的理由」と「最新の用具事情」が絡み合った、理にかなった行動なのです。

本記事では、トップ選手たちが自らソックスにハサミを入れる本当の理由と、現代サッカーの足元における知られざるトレンドを徹底解説します。

はじめに：スター選手たちの足元にある「無数の穴」
最大の理由は「ふくらはぎの圧迫」を防ぐため
血流の制限が引き起こす「筋痙攣（足をつる）」の恐怖
なぜ昔の選手は穴を空けていなかったのか？（グリップソックスの台頭）
ルール違反にはならないのか？
まとめ：美しさよりも「パフォーマンス」を優先するプロの凄み

1. はじめに：スター選手たちの足元にある「無数の穴」

プレミアリーグやチャンピオンズリーグ（CL）の試合中継を見ていると、ふくらはぎ部分に大小さまざまな穴が空いたソックスを履いている選手を頻繁に見かけます。レアル・マドリードのジュード・ベリンガムや、マンチェスター・シティのカイル・ウォーカーなどがその代表格です。激しいタックルで破れたわけではなく、明らかに試合前から意図的にハサミで切り取られています。

2. 最大の理由は「ふくらはぎの圧迫」を防ぐため

彼らがソックスに穴を空ける最大の理由は、「ふくらはぎの筋肉への過度な圧迫（テンション）を和らげるため」です。プロサッカー選手、特にトップレベルで活躍する選手たちは、常人離れした巨大で発達したふくらはぎの筋肉を持っています。一方で、クラブが支給する公式のナイロン製ソックスは、すね当て（シンガード）を固定するために非常にタイトに作られており、伸縮性に限界があります。この新品のタイトなソックスが、発達したふくらはぎを強く締め付けてしまうのです。

3. 血流の制限が引き起こす「筋痙攣（足をつる）」の恐怖

ふくらはぎが過度に締め付けられると、どのような悪影響があるのでしょうか。医学的な観点から言えば、「血流の悪化」を招きます。 90分間で10km以上を激しくスプリントするサッカーにおいて、脚の筋肉への酸素供給（血流）は生命線です。ソックスの締め付けによって血流が滞ると、筋肉に疲労物質が溜まりやすくなり、試合終盤に「足をつる（筋痙攣）」リスクが跳ね上がります。さらに、最悪の場合は肉離れなどの深刻な怪我につながる恐れもあります。つまり、ソックスに穴を空ける行為は、筋肉を解放し、血流を維持するための「究極の怪我予防・パフォーマンス維持策」なのです。

4. なぜ昔の選手は穴を空けていなかったのか？（グリップソックスの台頭）

「昔のスター選手（ベッカムやジダンなど）は穴なんて空けていなかった」と思うかもしれません。実は、このトレンドの背景には近年の「グリップソックス」の台頭があります。現在、多くの選手がスパイク内での足のズレを防ぐため、TRUSOX（トゥルーソックス）などの足裏に滑り止めがついた市販の専用ショートソックスを愛用しています。そのため、クラブ支給の公式ロングソックスは「足首から下を切り落とし、カーフスリーブ（ふくらはぎ用の筒）として履く」のが一般的になりました。切断した公式ソックスと自前のグリップソックスのつなぎ目は、テーピングでぐるぐる巻きにして固定します。ただでさえタイトなソックスがテーピングでさらに固定されるため、ふくらはぎへの圧迫感が昔よりも遥かに強くなってしまったのです。

5. ルール違反にはならないのか？

FIFAやIFABの競技規則において、「ソックスに穴を空けてはいけない」という明確な禁止事項は存在しません。ただし、「ソックスの上から巻くテーピングや、下に見える素材の色は、ソックスの主たる色と同じでなければならない」という厳格な色指定のルールがあります。そのため、穴から肌が見える分には問題ありませんが、中に違う色のアンダーウェアを着てそれが穴から見えてしまうと、審判から注意を受け、ピッチ外で修正を命じられることになります。

6. まとめ：美しさよりも「パフォーマンス」を優先するプロの凄み

スポンサーロゴが入った真新しいユニフォームに自らハサミを入れるのは、見た目としては決して美しいものではありません。しかし、億単位の年俸をもらい、ワンプレーでクラブの運命を左右するトッププロたちにとって、見た目の美しさよりも「試合終盤の1スプリント」「怪我のリスクを1%でも減らすこと」の方が圧倒的に重要なのです。